進擊の素食者2015第三站：《ITBS友情陪跑》104-0322-鳳山跑三校全國越野馬拉松

賽前最擔心的事情果然還是發生了！！

一週前自主訓練時雖然已換掉會讓我ITBS發作的主因-Rider 18，穿Hitogami練習到12公里處ITBS還是報到了，這一週來只做6k以內短程速度訓練，並加緊用滾輪放鬆、拉伸ITB，不過短期內效果似乎有限......

官校通往步訓部的越野山路確實有些硬，但對於跑慣山道的我而言也還好，最大的挑戰還是ITBS這位好朋友的陪跑，就在前段放鬆順順跑到17km時，好朋友來找我陪跑了，左膝外側裡面經絡每踩一步都像要撕裂開一樣痛苦，痛到讓我原打算跑完第一圈半馬就直接回終點棄賽不玩了，不過看看時間還早，第二圈就算全用走的也能走回來完賽，平白浪費一面全馬獎牌是有些可惜......

於是我又進入了第二圈地獄模式，幾乎有一大半時間我都在ITBS好朋友陪伴下練習競走，然後我開始不斷被超車，直到身邊剩下速度和自己差不多的跑友們，其實中後段的跑友們就算沒有ITBS大多也都是半跑半走的，也托好朋友的福，路上吃了不少補給，冰甘蔗汁真的好讚，步訓部最後一站也拿到水站偷藏的壓箱寶--能量膠.....

雖然路上遇到不少志工、跑友都說今天天氣真的不錯，比去年涼快多了，但約莫10點半以後，太陽公公還是出來顯神威，空氣逐漸變得像蒸籠一樣，讓人越跑越脫力！！而就在進入最後的5公里後，好朋友(ITBS)好像累了、休息了、不太痛了，讓我得以有機會用一點小衝刺跑回終點，雖然一路上休息了不少時間，但因為氣溫的關係，真的衝刺起來還是相當要命的，本以為今天因為好朋友的關係，體能都沒什麼發揮到，也沒有抽筋的問題，但最後3公里的衝刺也許是強弩之末了，什麼症頭也都出來了，第二圈也足足花了我近3小時才完成，最終成績距離SUB 5也還遠遠有段距離，只能說，有完賽拿到成績就好......

跑三校的路線嚴格說起來設計其實不是很好，全馬必須在同一條路線上來回跑上4次，路上的志工和景色要重複看4次才能完賽@@"！真希望有一天我的母校憲兵學校也能開放跑憲校的活動，從五股本部跑到林口分部來回正好半馬，只是後山的好漢坡大概會嚇倒一堆跑友吧！比起官校的上下坡絕對只有更硬......

下星期的八卦山馬，好朋友多半還是會來陪跑吧，好抖~.~"