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    胡雲昇 桃園
    ID 25181
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡雲昇 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:42:21 | 06:41/km | 第1馬
    2015 新北市萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績04:42:21
    總名次2032 / 5402
    分組名次728 / 1803
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'36")
    		00:32'36" (+00'32")01:04'44"
    10 km(01:04'44")
    		00:32'08" (+00'04")
    15 km(01:37'36")
    		00:32'52" (+00'48")01:04'56" (+00'12")
    20 km(02:09'40")
    		00:32'04"
    25 km(02:43'08")
    		00:33'28" (+01'24")01:06'48" (+02'04")
    30 km(03:16'28")
    		00:33'20" (+01'16")
    35 km(03:51'16")
    		00:34'48" (+02'44")01:09'36" (+04'52")
    40 km(04:26'04")
    		00:34'48" (+02'44")
    Finish(04:42:21)

    日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 311 m - 地點: 萬里金山石門 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'42" (+05'46")1002 / 1002
    2
    03'09"  (09'52")
    		02'00" (+01'04")1569 / 2570
    3
    02'48"  (12'40")
    		06'32" (+05'36")428 / 2998
    4
    06'29"  (19'09")
    		06'28" (+05'32")1002 / 4000
    5
    06'28"  (25'37")
    		06'27" (+05'31")1000 / 5001
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (31'53")
    		06'14" (+05'18")1002 / 6004
    7
    06'47"  (38'40")
    		06'49" (+05'53")994 / 6998
    8
    06'35"  (45'15")
    		06'33" (+05'37")1002 / 8001
    9
    06'17"  (51'32")
    		06'17" (+05'21")998 / 8999
    10
    06'15"  (57'47")
    		06'14" (+05'18")1002 / 10001
    11
    06'17"  (01:04'04")
    		06'18" (+05'22")995 / 10996
    12
    07'10"  (01:11'14")
    		07'09" (+06'13")1002 / 11998
    13
    06'20"  (01:17'34")
    		06'22" (+05'26")994 / 12992
    14
    06'36"  (01:24'10")
    		06'35" (+05'39")1000 / 13993
    15
    06'23"  (01:30'33")
    		06'21" (+05'25")1004 / 14998
    16
    06'24"  (01:36'57")
    		06'23" (+05'27")1002 / 16000
    17
    06'52"  (01:43'49")
    		06'55" (+05'59")992 / 16993
    18
    06'20"  (01:50'09")
    		06'18" (+05'22")1004 / 17997
    19
    06'15"  (01:56'24")
    		06'14" (+05'18")1002 / 18999
    20
    06'17"  (02:02'41")
    		06'20" (+05'24")992 / 19991
    21
    06'20"  (02:09'01")
    		06'19" (+05'23")1002 / 20993
    22
    07'03"  (02:16'04")
    		07'00" (+06'04")1006 / 22000
    23
    06'32"  (02:22'36")
    		06'34" (+05'38")994 / 22994
    24
    07'00"  (02:29'36")
    		06'59" (+06'03")1000 / 23995
    25
    06'28"  (02:36'04")
    		06'30" (+05'34")994 / 24989
    26
    06'20"  (02:42'24")
    		06'18" (+05'22")1004 / 25993
    27
    07'07"  (02:49'31")
    		07'07" (+06'11")1000 / 26993
    28
    06'19"  (02:55'50")
    		06'20" (+05'24")995 / 27988
    29
    06'26"  (03:02'16")
    		06'24" (+05'28")1002 / 28991
    30
    07'00"  (03:09'16")
    		06'59" (+06'03")1002 / 29993
    31
    06'16"  (03:15'32")
    		06'16" (+05'20")1000 / 30993
    32
    07'10"  (03:22'42")
    		07'10" (+06'14")1000 / 31993
    33
    06'21"  (03:29'03")
    		06'20" (+05'24")1002 / 32995
    34
    06'43"  (03:35'46")
    		06'43" (+05'47")999 / 33994
    35
    06'20"  (03:42'06")
    		06'20" (+05'24")999 / 34993
    36
    06'24"  (03:48'30")
    		06'25" (+05'29")995 / 35988
    37
    07'00"  (03:55'30")
    		07'02" (+06'06")995 / 36983
    38
    06'34"  (04:02'04")
    		06'30" (+05'34")1010 / 37993
    39
    07'07"  (04:09'11")
    		07'11" (+06'15")989 / 38982
    40
    06'32"  (04:15'43")
    		06'30" (+05'34")1004 / 39986
    41
    07'11"  (04:22'54")
    		07'10" (+06'14")1002 / 40988
    42
    07'28"  (04:30'22")
    		07'31" (+06'35")992 / 41980
    43
    06'02"  (04:36'24")
    		06'01" (+05'05")1002 / 42982
    44
    01'11"  (04:37'35")
    		00'56"1262 / 44244
    賽前宣言: 第一次就盡力關門前吧
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 160.14 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    人魚公主, liyupong 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Gary0818 算解脫了嗎?
    2015-03-23 08:40 ·
     1 個人推
    胡雲昇 嗯,算是........可以用力騎車了
    2015-03-23 13:27 ·
     3 個人推
    Gary0818 別太用力，我沒這麼猛。
    2015-03-24 08:24 ·
    人魚公主 很讚耶…小妹跟你一樣鼓起勇氣完成人生中的初馬～
    2015-04-06 21:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'52"00:09'52"
    203'32"00:13'24"
    306'32"00:19'56"
    406'24"00:26'20"
    506'16"00:32'36"
    606'48"00:39'24"
    706'36"00:46'00"
    806'12"00:52'12"
    906'16"00:58'28"
    1006'16"01:04'44"
    1107'12"01:11'56"
    1206'20"01:18'16"
    1306'36"01:24'52"
    1406'20"01:31'12"
    1506'24"01:37'36"
    1606'52"01:44'28"
    1706'16"01:50'44"
    1806'16"01:57'00"
    1906'16"02:03'16"
    2006'24"02:09'40"
    2107'04"02:16'44"
    2206'36"02:23'20"
    2306'56"02:30'16"
    2406'32"02:36'48"
    2506'20"02:43'08"
    2607'08"02:50'16"
    2706'20"02:56'36"
    2806'28"03:03'04"
    2906'56"03:10'00"
    3006'28"03:16'28"
    3108'56"03:25'24"
    3206'16"03:31'40"
    3306'48"03:38'28"
    3406'20"03:44'48"
    3506'28"03:51'16"
    3607'08"03:58'24"
    3706'28"04:04'52"
    3807'32"04:12'24"
    3906'32"04:18'56"
    4007'08"04:26'04"
    44.503'13"04:40'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    Annie Teng 上傳了新日誌
    14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
    randallkwo 上傳了新日誌
    12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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