全馬 | --:--:-- | --:-- | 第24馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-03-22 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'50" (+05'01") | 01:02'39" (+02'12") |
| 00:28'49" |
| 00:30'57" (+02'08") | 01:00'27" |
| 00:29'30" (+00'41") |
| 00:31'00" (+02'11") | 01:00'42" (+00'15") |
| 00:29'42" (+00'53") |
| 00:31'59" (+03'10") | 01:07'00" (+06'33") |
| 00:35'01" (+06'12") |
|
日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 3658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
咳咳咳……
鄭重宣布，本人獲頒青天白日勳章一枚(拍手…)
好啦，其實是山寨版的勳章，是鳳山跑三校的完賽獎牌啦！
連續三週的三連馬以此役完結，雖然無抽筋完賽，不過要攻山頭，滿山遍野跑，就差沒有頭插幾根草，也夠累人的了。
完賽獎牌造型很不錯，很有勳章的感覺，拿到後不禁想起了20年前揹值星的日子，只是我不是值星班長帶子，而是揹全紅的值星排長(阿兵哥說那叫用過的衛生棉)。
台前升旗唱國歌，路跑沿途唱軍歌，心中唱和兼答數，回憶軍旅似南柯。
最重要的是：跑回終點笑呵呵！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 265.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 08'08" | 00:15'04" |
| 3 | 06'12" | 00:21'16" |
| 4 | 06'38" | 00:27'54" |
| 5 | 05'56" | 00:33'50" |
| 6 | 05'44" | 00:39'34" |
| 7 | 05'47" | 00:45'21" |
| 8 | 05'49" | 00:51'10" |
| 9 | 05'44" | 00:56'54" |
| 10 | 05'45" | 01:02'39" |
| 11 | 05'58" | 01:08'37" |
| 12 | 05'35" | 01:14'12" |
| 13 | 05'42" | 01:19'54" |
| 14 | 05'39" | 01:25'33" |
| 15 | 08'03" | 01:33'36" |
| 16 | 05'40" | 01:39'16" |
| 17 | 07'14" | 01:46'30" |
| 18 | 05'52" | 01:52'22" |
| 19 | 05'19" | 01:57'41" |
| 20 | 05'25" | 02:03'06" |
| 21 | 05'29" | 02:08'35" |
| 22 | 06'31" | 02:15'06" |
| 23 | 06'40" | 02:21'46" |
| 24 | 05'47" | 02:27'33" |
| 25 | 06'33" | 02:34'06" |
| 26 | 05'54" | 02:40'00" |
| 27 | 05'42" | 02:45'42" |
| 28 | 06'34" | 02:52'16" |
| 29 | 05'47" | 02:58'03" |
| 30 | 05'45" | 03:03'48" |
| 31 | 05'57" | 03:09'45" |
| 32 | 07'03" | 03:16'48" |
| 33 | 06'04" | 03:22'52" |
| 34 | 06'21" | 03:29'13" |
| 35 | 06'34" | 03:35'47" |
| 36 | 08'59" | 03:44'46" |
| 37 | 06'17" | 03:51'03" |
| 38 | 07'24" | 03:58'27" |
| 39 | 06'34" | 04:05'01" |
| 40 | 05'47" | 04:10'48" |
| 41 | 05'59" | 04:16'47" |
| 42 | 05'57" | 04:22'44" |
| 42.8 | 05'58" | 04:27'33" |
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