陳宗揚 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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5.1 km | 00:27:22 | 05:22/km

日期: 2015-03-17 17:49 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 05'14" / 05'32" / 05'04" / 04'33" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'12" (+01'45")

1008 / 1008

2

05'18"

(11'34")

05'14" (+00'47")

1010 / 2018

3

05'32"

(17'06")

05'31" (+01'04")

1000 / 3018

4

05'06"

(22'12")

05'02" (+00'35")

1010 / 4029

5

04'28"

(26'40")

04'27"

1000 / 5029

6

00'42"

(27'22")

06'06" (+01'39")

114 / 5144

3月累積里程 : 214.25 km

XT 上傳 | 9 years ago

哥跑的是健康-益祥, 柯明昌和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'14"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'04"	00:22'04"
5	04'33"	00:26'37"
5.1	07'34"	00:27'22"

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