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    賴訓權 台中
    ID 43609
    152 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴訓權
    半馬 | 01:39:30 | 04:42/km | 第14半馬
    2015 高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績01:39:30
    總名次102 / 1962
    分組名次31 / 479
    平均速度04:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'28")
    		00:23'28"00:47'00"
    10 km(00:47'00")
    		00:23'32" (+00'04")
    15 km(01:12'31")
    		00:25'31" (+02'03")00:50'27" (+03'27")
    20 km(01:37'27")
    		00:24'56" (+01'28")
    Finish(01:39:30)

    日期: 2015-03-22 06:00 - 地點: 台中高美溼地 - 天氣: OK - 平均心率: 57 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'57"  (29'57")
    		04'39"6425 / 6425
    2
    30'00"  (59'57")
    		04'59" (+00'20")6018 / 12444
    3
    29'58"  (01:29'55")
    		04'55" (+00'16")6091 / 18535
    4
    09'58"  (01:39'53")
    		04'53" (+00'14")2038 / 20573
    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 228.11 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    趙秋鳳, 黃麟勝 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2015-03-22 12:35 ·
     1 個人推
    @@ 恭喜權哥玩賽
    2015-03-22 13:07 ·
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-03-22 14:30 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*
    很開心遇見你,一起加油*.*
    2015-03-22 16:12 ·
    王同安 恭喜完賽！
    2015-03-22 19:20 ·
    洪凱 權哥~晚上好喔,恭賀完賽喔,這次把上次麥香盃沒表現的實力表現出來了喔,五告讚耶剌!!!
    2015-03-22 19:29 ·
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-22 19:36 ·
    vivi 不愧是鐵腳!五告讚啦～
    2015-03-22 20:24 ·
    亦真非真 恭喜訓權兄再次破百完賽,強啦!(*^^)//
    2015-03-22 22:22 ·
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-03-23 01:02 ·
    雅雪 恭喜完賽喔^^
    2015-03-23 07:47 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2015-03-23 08:58 ·
    jay是跑者 恭喜順利完賽！
    2015-03-23 11:36 ·
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~
    2015-03-23 21:28 ·
    賴訓權 感謝眾多的好朋友的恭喜，謝謝!
    2015-03-28 10:32 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'42"00:09'55"
    304'28"00:14'23"
    404'36"00:18'59"
    504'29"00:23'28"
    604'31"00:27'59"
    704'39"00:32'38"
    804'51"00:37'29"
    904'43"00:42'12"
    1004'48"00:47'00"
    1105'13"00:52'13"
    1204'58"00:57'11"
    1305'19"01:02'30"
    1404'55"01:07'25"
    1505'06"01:12'31"
    1604'35"01:17'06"
    1704'36"01:21'42"
    1805'37"01:27'19"
    1905'14"01:32'33"
    2004'54"01:37'27"
    20.505'18"01:39'53"

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