林鴻鎮 2015/03/22 訓練日誌

林鴻鎮屏東
ID 3179

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林鴻鎮

全馬 | 04:57:49 | 07:03/km | 第38馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:57:49
總名次	401 / 974
分組名次	104 / 271
平均速度	07:03/km

官方證書

林鴻鎮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+04'51")

01:05'41"

10 km

(01:05'41")

00:30'25"

15 km

(01:36'55")

00:31'14" (+00'49")

01:06'10" (+00'29")

20 km

(02:11'51")

00:34'56" (+04'31")

25 km

(02:49'19")

00:37'28" (+07'03")

01:12'21" (+06'40")

30 km

(03:24'12")

00:34'53" (+04'28")

35 km

(04:03'03")

00:38'51" (+08'26")

01:20'08" (+14'27")

40 km

(04:44'20")

00:41'17" (+10'52")

Finish

(04:57:49)

日期: 2015-03-22 06:02 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'41"

(07'41")

07'44" (+02'01")

993 / 993

08'19"

(16'00")

08'11" (+02'28")

1014 / 2007

06'22"

(22'22")

06'20" (+00'37")

1003 / 3011

06'45"

(29'07")

06'43" (+01'00")

1003 / 4014

06'16"

(35'23")

06'15" (+00'32")

1001 / 5016

展開計圈分析

屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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屏東

林鴻鎮

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林鴻鎮

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跑三校馬拉松，今天不是很熱，中間坡度也還好，有百馬/雙百馬/三百馬達陣者，好熱鬧。清水嚴陳英文兄完賽

賽前宣言: 第三回參加了加油

3月累積里程 : 322.07 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 9 years ago

陳明昕, JAGUAR 和其他 19 人說推

留言

施靜宇大哥，恭喜完賽！

2015-03-22 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'13"	00:16'00"
3	06'22"	00:22'22"
4	06'45"	00:29'07"
5	06'09"	00:35'16"
6	06'08"	00:41'24"
7	05'56"	00:47'20"
8	05'42"	00:53'02"
9	05'46"	00:58'48"
10	06'53"	01:05'41"
11	05'54"	01:11'35"
12	05'49"	01:17'24"
13	05'56"	01:23'20"
14	06'17"	01:29'37"
15	07'18"	01:36'55"
16	06'41"	01:43'36"
17	08'02"	01:51'38"
18	07'11"	01:58'49"
19	06'17"	02:05'06"
20	06'45"	02:11'51"
21	06'27"	02:18'18"
22	08'15"	02:26'33"
23	08'12"	02:34'45"
24	06'48"	02:41'33"
25	07'46"	02:49'19"
26	06'54"	02:56'13"
27	07'50"	03:04'03"
28	07'01"	03:11'04"
29	06'32"	03:17'36"
30	06'36"	03:24'12"
31	08'40"	03:32'52"
32	08'20"	03:41'12"
33	06'32"	03:47'44"
34	07'11"	03:54'55"
35	08'08"	04:03'03"
36	08'27"	04:11'30"
37	08'15"	04:19'45"
38	09'08"	04:28'53"
39	07'28"	04:36'21"
40	07'59"	04:44'20"
41	06'50"	04:51'10"
42	06'06"	04:57'16"
42.1	06'03"	04:58'03"