yeh 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
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yeh

恭喜破PB

全馬 | 03:47:36 | 05:23/km | 第10馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:47:36
總名次	470 / 5402
分組名次	175 / 1803
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+02'44")

00:53'01" (+02'40")

10 km

(00:53'01")

00:25'12" (+00'07")

15 km

(01:18'17")

00:25'16" (+00'11")

00:50'21"

20 km

(01:43'22")

00:25'05"

25 km

(02:09'00")

00:25'38" (+00'33")

00:52'06" (+01'45")

30 km

(02:35'28")

00:26'28" (+01'23")

35 km

(03:03'25")

00:27'57" (+02'52")

00:57'26" (+07'05")

40 km

(03:32'54")

00:29'29" (+04'24")

Finish

(03:47:36)

日期: 2015-03-22 06:33 - 總爬升: 261 m - 地點: 萬里 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'14"

(09'14")

06'43" (+02'03")

1374 / 1374

03'21"

(12'35")

05'23" (+00'43")

621 / 1995

05'19"

(17'54")

05'15" (+00'35")

1012 / 3008

05'06"

(23'00")

05'06" (+00'26")

998 / 4006

04'49"

(27'49")

04'50" (+00'10")

994 / 5001

展開計圈分析

台北市

yeh

留言

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: 管制很好，補給充足，路線優美
給 5 星

3月累積里程 : 94.05 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

Alec, JAGUAR 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	03'26"	00:12'40"
3	05'14"	00:17'54"
4	05'06"	00:23'00"
5	04'49"	00:27'49"
6	05'08"	00:32'57"
7	05'33"	00:38'30"
8	04'37"	00:43'07"
9	04'59"	00:48'06"
10	04'55"	00:53'01"
11	05'11"	00:58'12"
12	05'04"	01:03'16"
13	05'12"	01:08'28"
14	04'58"	01:13'26"
15	04'51"	01:18'17"
16	05'15"	01:23'32"
17	04'54"	01:28'26"
18	04'53"	01:33'19"
19	04'57"	01:38'16"
20	05'06"	01:43'22"
21	04'56"	01:48'18"
22	05'02"	01:53'20"
23	05'10"	01:58'30"
24	05'06"	02:03'36"
25	05'24"	02:09'00"
26	05'04"	02:14'04"
27	05'17"	02:19'21"
28	05'30"	02:24'51"
29	05'10"	02:30'01"
30	05'27"	02:35'28"
31	05'09"	02:40'37"
32	05'19"	02:45'56"
33	05'45"	02:51'41"
34	05'47"	02:57'28"
35	05'57"	03:03'25"
36	05'42"	03:09'07"
37	05'41"	03:14'48"
38	05'48"	03:20'36"
39	06'03"	03:26'39"
40	06'15"	03:32'54"
41	12'45"	03:45'39"
42	00'21"	03:46'00"
42.3	04'57"	03:47'24"