陳英皇 2015/03/22 訓練日誌

陳英皇新北市
ID 201206

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陳英皇

恭喜破PB

全馬 | 03:49:41 | 05:26/km | 第5馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:49:41
總名次	483 / 5402
分組名次	180 / 1803
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16" (+01'01")

00:53'36" (+01'01")

10 km

(00:53'36")

00:26'20" (+00'05")

15 km

(01:19'51")

00:26'15"

00:52'35"

20 km

(01:46'11")

00:26'20" (+00'05")

25 km

(02:12'28")

00:26'17" (+00'02")

00:53'23" (+00'48")

30 km

(02:39'34")

00:27'06" (+00'51")

35 km

(03:07'48")

00:28'14" (+01'59")

00:57'26" (+04'51")

40 km

(03:37'00")

00:29'12" (+02'57")

Finish

(03:49:41)

日期: 2015-03-22 06:31 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'47"

(08'47")

06'03" (+01'19")

1448 / 1448

02'51"

(11'38")

05'12" (+00'28")

547 / 1995

05'09"

(16'47")

05'08" (+00'24")

1002 / 2997

05'32"

(22'19")

05'30" (+00'46")

1005 / 4002

04'51"

(27'10")

04'51" (+00'07")

996 / 4999

展開計圈分析

新北市

陳英皇

留言

新北市

陳英皇

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前後期上下岥是種考驗，，真是好玩。

賽前宣言: 放輕鬆的跑，到現在還睡不著，明天萬金石大家一起加。油吧

3月累積里程 : 156.70 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 9 years ago

Kevin Chen, jongjong 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	02'55"	00:11'42"
3	05'10"	00:16'52"
4	05'27"	00:22'19"
5	04'57"	00:27'16"
6	05'18"	00:32'34"
7	05'32"	00:38'06"
8	05'00"	00:43'06"
9	05'09"	00:48'15"
10	05'21"	00:53'36"
11	05'44"	00:59'20"
12	05'01"	01:04'21"
13	05'14"	01:09'35"
14	05'11"	01:14'46"
15	05'05"	01:19'51"
16	05'20"	01:25'11"
17	05'14"	01:30'25"
18	05'07"	01:35'32"
19	05'14"	01:40'46"
20	05'25"	01:46'11"
21	05'15"	01:51'26"
22	05'06"	01:56'32"
23	05'21"	02:01'53"
24	05'27"	02:07'20"
25	05'08"	02:12'28"
26	05'29"	02:17'57"
27	05'22"	02:23'19"
28	05'26"	02:28'45"
29	05'32"	02:34'17"
30	05'17"	02:39'34"
31	05'55"	02:45'29"
32	05'17"	02:50'46"
33	05'27"	02:56'13"
34	05'40"	03:01'53"
35	05'55"	03:07'48"
36	06'06"	03:13'54"
37	05'37"	03:19'31"
38	05'47"	03:25'18"
39	05'43"	03:31'01"
40	05'59"	03:37'00"
41	05'56"	03:42'56"
42	05'40"	03:48'36"
42.4	04'19"	03:50'13"