FinishTime: 3:49:59
RankAll: 40, RankCat: 3
去年這場是我第一次上凸台，結果答應人家今年還要參加，雖然知道這場很硬還是報名下去了，出來混總是要還的！
昨晚吃完喜酒實在很累，回到家沒多久就睡著了，很悲慘的是忘記設定鬧鐘了，直接睡到出門時間，早餐只好在車上吃，不到一個小時比賽不知道這時吃等等會不會挫屎！抵達會場時間也不早了，趕緊換裝寄物，麵包再吃一兩口差不多就要起跑了，一早就不順利讓我有種不好的預感！路線跟去年一樣，而且風櫃嘴也是跑過滿多次的，所以一切都在預期中配速，天氣也很配合，一點兒也感覺不到早上匆忙的影響。進入風櫃嘴沒多久就開始連續下坡了，本人最討厭下坡路線，雖然速度不慢還是一直覺得膝蓋很傷，而且一想到回程還要再爬上風櫃嘴就很擔心。
因為今天早餐沒吃什麼，所以即使是下坡還是站站停下來補給，很怕回程上坡能量耗盡。今天給自己兩個目標，第一個是回程上坡不當步兵，去年回程停了幾次走了滿長的，拖慢速度許多；第二個目標則是順利保四，去年大概430以內，希望可以往前推進到sub4領域，但必須配合前面那項才比較有可能達到。上坡我就不多描述了，雖然真的達成目標只有補給站停留，不過速度真的很慢，就是明明雙腿已經很痠了卻不能停下來又很喘的感覺，到最後已經不曉得是身體累還是雙腿累了，後來我還可以感覺到有種快抽筋的預感，還好沒有成真！內心煎熬不知道過了多久，總算接近爬坡終點，不過這時竟然開始下起雨來，還好算是小雨還不錯，這樣跑起來涼一點，此時還遇到自行車行老闆，看來老闆也是運動健將啊！
抵達風櫃嘴後就一路下坡到終點，其實我的血糖已經不夠用了，還好下坡前有帶了一包食物。一直下坡雖然讓膝蓋一度不舒適，後來換了姿勢就漸漸沒感覺了，只是一直很怕跟去年一樣最後大腿抽筋，加上踩踏讓腳底板有點痛，所以也沒有衝太快，就順順的跑，一直看手錶的里程，不曉得為何楓林橋進入至善路後這段下坡都會讓我覺得很漫長，其實也不過4K不到，還好預估里程差不多，不然我可能受不了！最後順利保四完賽，個人很滿意，不但兩個目標都達成了，還有分組第三上凸台的機會，雖然是吊車尾還是很開心，畢竟今年跨了一個組別難度增加不少。
賽後在會場吃了些東西，有仙草蜜、綠豆湯和米粉湯，補給非常優秀，還遇到許多認識的朋友，大家都跑得狠不錯，可喜可賀！至於明年還要不要報名這場？就再看看吧，反正今明年沒有食言的問題了，ㄎㄎ！
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20130428-0600?r=d.