Ching 2013/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 台北市
ID 6149

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半馬 | 02:48:08 | 07:58/km | 第9半馬

第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-04-28
成績	02:48:08
總名次	525 / 916
分組名次	18 / 41
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+08'04")

01:30'44" (+22'10")

10 km

(01:30'44")

00:49'10" (+15'40")

15 km

(02:05'48")

00:35'04" (+01'34")

01:08'34"

20 km

(02:39'18")

00:33'30"

Finish

(02:48:08)

日期: 2013-04-28 06:10 - 總爬升: 602 m - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'06" (+00'53")

1009 / 1009

2

08'08"

(15'19")

08'09" (+01'56")

996 / 2005

3

08'01"

(23'20")

07'57" (+01'44")

1008 / 3014

4

08'34"

(31'54")

08'34" (+02'21")

998 / 4012

5

09'47"

(41'41")

09'41" (+03'28")

1008 / 5021

展開計圈分析

台北市

Ching

·

4月累積里程 : 209.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jerry Tai 和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

Apo 漂亮的完跑~

2013-04-28 15:34 ·

Ching 謝謝大家!

2013-04-28 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'08"	00:15'17"
3	07'58"	00:23'15"
4	08'31"	00:31'46"
5	09'48"	00:41'34"
6	07'40"	00:49'14"
7	09'38"	00:58'52"
8	11'46"	01:10'38"
9	09'53"	01:20'31"
10	10'13"	01:30'44"
11	09'05"	01:39'49"
12	06'44"	01:46'33"
13	06'27"	01:53'00"
14	06'22"	01:59'22"
15	06'26"	02:05'48"
16	07'22"	02:13'10"
17	07'15"	02:20'25"
18	06'19"	02:26'44"
19	06'19"	02:33'03"
20	06'15"	02:39'18"
21	06'59"	02:46'17"
21.3	05'57"	02:47'55"

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