microdem 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
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9.7 km | 02:25:18 | 14:55/km

日期: 2015-03-21 07:02 - 總爬升: 520 m - 地點: 東獅頭山（猴洞尖） - 天氣: 山上起霧 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 5718 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'25"

(12'25")

4.87 (-4.36)

1007 / 1007

1 / 4580

2

12'16"

(24'41")

4.90 (-4.33)

1001 / 2009

2 / 2945

3

13'24"

(38'05")

4.44 (-4.79)

992 / 3001

7 / 1012

4

24'03"

(01:02'08")

2.50 (-6.73)

1001 / 4002

15 / 273

5

28'56"

(01:31'04")

2.08 (-7.15)

1004 / 5007

44 / 78

展開計圈分析

從新潭路三段215巷登猴洞尖，反方向下山至獅仔頭山登山口。

MW Watch 上傳 | 9 years ago

microdem 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	12'06"	00:24'31"
3	13'34"	00:38'05"
4	23'53"	01:01'58"
5	25'11"	01:27'09"
6	33'01"	02:00'10"
7	06'34"	02:06'44"
8	06'41"	02:13'25"
9	06'32"	02:19'57"
9.7	07'18"	02:25'18"

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