陳銘信 2015/03/17 訓練日誌

陳銘信台中
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陳銘信

10.4 km | 00:51:20 | 04:54/km

日期: 2015-03-17 19:45 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'53" /

10K~鼻子吸+吐定5:00

3月累積里程 : 230.59 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, Szczesny 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'52"	00:14'24"
4	04'52"	00:19'16"
5	04'56"	00:24'12"
6	05'00"	00:29'12"
7	05'04"	00:34'16"
8	04'56"	00:39'12"
9	04'56"	00:44'08"
10	05'00"	00:49'08"
10.4	04'53"	00:51'20"

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