yelu 2011/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

yelu 宜蘭
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yelu

8.3 km | 02:15:25 | 16:17/km

日期: 2011-11-06 16:59 - 地點: 傳藝路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 479 Cal

Pace: 05'05" / 13'58" / 15'57" / 17'24" / 15'38" / 20'10" / 22'18" / 20'52" / 12'51" /

宜蘭

yelu

難得來訪的鐵大

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<11>趁著陽光的午後，和家人去運動公園赤足漫步1小時，難得的好天氣，踩踏著泥土與草皮真是舒服，傍晚鐵大特地跑來羅東，原本以為要跑，後來我們就沿著傳藝路，邊走邊聊，走了7公里，從家裡跑去跑回共2公里，預祝鐵大能在年底的24小時創造佳績!

11月累積里程 : 374.61 km

GPX 上傳 | 13 years ago

neo, 尤怪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	13'58"	00:19'03"
3	15'57"	00:35'00"
4	17'24"	00:52'24"
5	15'38"	01:08'02"
6	20'10"	01:28'12"
7	22'18"	01:50'30"
8	20'52"	02:11'22"
8.3	12'50"	02:15'25"

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