samsam 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

samsam 香港
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7.4 km | 00:56:52 | 07:38/km

日期: 2015-03-17 19:22 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 07'56" / 08'05" / 07'16" / 07'29" / 07'06" / 07'35" / 08'06" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'59" (+00'46")

971 / 971

2

07'56"

(15'42")

07'53" (+00'40")

1005 / 1976

3

07'24"

(23'06")

07'23" (+00'10")

1000 / 2977

4

07'20"

(30'26")

07'17" (+00'04")

1005 / 3982

5

07'20"

(37'46")

07'13"

1015 / 4998

展開計圈分析

香港

samsam

·

備戰揹水...試練揹住4.5L黎跑嘅感覺

end up感覺都幾好

3月累積里程 : 125.23 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1LTE 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, choileung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'05"	00:16'01"
3	07'16"	00:23'17"
4	07'29"	00:30'46"
5	07'06"	00:37'52"
6	07'35"	00:45'27"
7	08'06"	00:53'33"
7.4	07'26"	00:56'52"

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