airfo 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
ID 7163

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:41:55 | 05:15/km | 第20馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:41:55
總名次	74 / -
分組名次	22 / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+00'28")

00:47'56"

10 km

(00:47'56")

00:23'44"

15 km

(01:12'16")

00:24'20" (+00'36")

00:49'32" (+01'36")

20 km

(01:37'28")

00:25'12" (+01'28")

25 km

(02:04'08")

00:26'40" (+02'56")

00:54'32" (+06'36")

30 km

(02:32'00")

00:27'52" (+04'08")

35 km

(03:02'20")

00:30'20" (+06'36")

00:59'28" (+11'32")

40 km

(03:31'28")

00:29'08" (+05'24")

Finish

(03:41:55)

日期: 2015-03-15 05:58 - 總爬升: 131 m - 地點: 台中港 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

今年補給有進步，不錯
SG有變多了~

賽前宣言: 領鞋子

3月累積里程 : 169.58 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 487.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Karen Chen, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Yu-ming Wang 好強!

2015-03-17 21:30 ·

熊老大有神! 快拜_Orz_..
怎麼最近常上香 ~iii~~
1月才拜一次，現在又拜~~~
<月跑量不到100k，就這樣鎮西堡100k完賽。
月跑量不到 65k，就這樣英雄馬 341 完賽。>

2015-03-18 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'44"	00:14'32"
4	04'52"	00:19'24"
5	04'48"	00:24'12"
6	04'44"	00:28'56"
7	04'48"	00:33'44"
8	04'44"	00:38'28"
9	04'40"	00:43'08"
10	04'48"	00:47'56"
11	04'52"	00:52'48"
12	04'44"	00:57'32"
13	04'48"	01:02'20"
14	04'44"	01:07'04"
15	05'12"	01:12'16"
16	04'56"	01:17'12"
17	05'00"	01:22'12"
18	05'16"	01:27'28"
19	04'52"	01:32'20"
20	05'08"	01:37'28"
21	04'52"	01:42'20"
22	05'12"	01:47'32"
23	05'04"	01:52'36"
24	05'12"	01:57'48"
25	06'20"	02:04'08"
26	07'16"	02:11'24"
27	03'44"	02:15'08"
28	05'12"	02:20'20"
29	06'24"	02:26'44"
30	05'16"	02:32'00"
31	06'28"	02:38'28"
32	05'40"	02:44'08"
33	05'28"	02:49'36"
34	05'28"	02:55'04"
35	07'16"	03:02'20"
36	05'32"	03:07'52"
37	06'28"	03:14'20"
38	05'40"	03:20'00"
39	05'40"	03:25'40"
40	05'48"	03:31'28"
41	06'28"	03:37'56"
41.7	05'18"	03:41'48"

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