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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 01:52:53 | 05:21/km
    2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績01:52:53
    總名次178 / 5586
    分組名次61 / 1717
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'06")
    		00:26'06" (+00'26")00:52'33" (+00'46")
    10 km(00:52'33")
    		00:26'27" (+00'47")
    15 km(01:18'40")
    		00:26'07" (+00'27")00:51'47"
    20 km(01:44'20")
    		00:25'40"
    Finish(01:52:53)

    日期: 2015-03-15 06:31 - 地點: 台中港 - 天氣: 熱轉好熱 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 19680 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'34" (+00'45")1002 / 1002180 / 99
    2
    04'53"  (10'28")
    		04'53" (+00'04")997 / 2000181 / 112
    3
    05'07"  (15'35")
    		05'04" (+00'15")1009 / 3010178 / 110
    4
    05'05"  (20'40")
    		05'05" (+00'16")1000 / 4010178 / 110
    5
    05'26"  (26'06")
    		05'29" (+00'40")989 / 4999167 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (31'10")
    		05'00" (+00'11")1010 / 6010179 / 111
    7
    05'18"  (36'28")
    		05'20" (+00'31")991 / 7001172 / 108
    8
    05'47"  (42'15")
    		05'45" (+00'56")1004 / 8006162 / 107
    9
    05'04"  (47'19")
    		05'04" (+00'15")996 / 9003181 / 108
    10
    05'17"  (52'36")
    		05'17" (+00'28")999 / 10002171 / 110
    11
    05'37"  (58'13")
    		05'35" (+00'46")1004 / 11007160 / 111
    12
    04'50"  (01:03'03")
    		04'49"1001 / 12009184 / 112
    13
    05'07"  (01:08'10")
    		05'10" (+00'21")989 / 12999179 / 108
    14
    05'03"  (01:13'13")
    		05'01" (+00'12")1004 / 14004180 / 109
    15
    05'27"  (01:18'40")
    		05'27" (+00'38")998 / 15002162 / 112
    16
    05'05"  (01:23'45")
    		05'03" (+00'14")1005 / 16007179 / 110
    17
    05'48"  (01:29'33")
    		05'48" (+00'59")997 / 17005156 / 110
    18
    04'57"  (01:34'30")
    		04'55" (+00'06")1006 / 18011180 / 112
    19
    04'55"  (01:39'25")
    		04'57" (+00'08")991 / 19003174 / 115
    20
    05'00"  (01:44'25")
    		05'00" (+00'11")996 / 20000179 / 111
    21
    05'00"  (01:49'25")
    		04'59" (+00'10")1000 / 21000175 / 113
    22
    03'29"  (01:52'54")
    		04'54" (+00'05")709 / 21710179 / 113
    台中
    柯明昌
    dayso, 遇見 和其他 5 人說推
    · 留言
    台中
    柯明昌
    dayso, 阿尼又掛了～ 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    兩光路人甲 水喔..以後這些就是您的了
    2015-03-15 14:35 ·
     4 個人推
    芳萍 哈哈哈…怎麼沒有辣妹……
    2015-03-15 18:46 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，芳萍姐，就是少了您啦
    2015-03-15 20:39 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~哈哈哈~~我們拿過癮一下下~~下次就是我們的了~~哈哈哈~~
    芳萍~~其實有辣妹喔~~我沒po因為沒妳辣~~
    2015-03-15 20:40 ·
     5 個人推
    芳萍 柯導 吃糖喔…
    2015-03-15 20:43 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 芳萍姐 沒有喔 導演今天只有喝水喔，應該是去冰超糖吧
    2015-03-15 21:22 ·
     3 個人推
    台中
    柯明昌
    dayso, 阿尼又掛了～ 和其他 7 人說推
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    觀看另 8 則留言
    Co 後面有辣妹耶....
    2015-03-15 20:11 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 前面也一個啊
    2015-03-15 20:40 ·
     4 個人推
    柯明昌 co妹~~她們都沒妳辣唷~~真的
    2015-03-15 20:41 ·
     5 個人推
    芳萍 厚……我跟magic 說……
    2015-03-15 20:44 ·
     5 個人推
    柯明昌 所以我都只po最辣的喔~~當然是我們的magic姊阿~~
    辣妹照我也拍了幾張~~但感覺不辣~~哈哈哈
    2015-03-15 20:50 ·
     5 個人推
    芳萍 我看是太辣 獨享 哈哈哈…
    2015-03-15 20:52 ·
     4 個人推
    Co ↑同意芳萍姐說滴....明昌哥想自己偷偷欣賞.....
    2015-03-15 21:06 ·
     4 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈哈，暗藏起來
    2015-03-15 21:25 ·
     3 個人推
    柯明昌 又被發現了~~(噓)~~
    2015-03-15 21:45 ·
     4 個人推
    芳萍 就知道……
    2015-03-15 21:47 ·
     4 個人推
    台中
    柯明昌
    dayso, 阿尼又掛了～ 和其他 8 人說推
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    台中
    柯明昌
    dayso, 阿尼又掛了～ 和其他 7 人說推
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    一早與明政一起到會場~~與專帥相約碰面後~~
    6點30分準時起跑~~這場人數算多~半馬人數5586~~
    補給中規中矩~賽道還算可以~~
    沿路補給用水喝到腹痛~~哈哈哈~~撐著給它跑回來~~
    回頭看看專帥~他好像停在補給認真喀~~
    只好獨自先向終點跑~~

    賽前宣言: 3小時就關門了~~拚了~~贈品優(哈)~~
    3月累積里程 : 137.06 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    伊林, 呂明潤 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    kmj 讓您久等了，哈哈~
    2015-03-15 13:40 ·
     3 個人推
    柯明昌 哈哈哈~~kmj這天氣全 馬4小時多很強了唷~~沒 等很久啦

    ~~
    2015-03-15 13:42 ·
     4 個人推
    magic 明昌成績好棒阿,你們才是霧峰之光啦....來到這裡我才知道阿專有認真補給喔....哈哈~~
    2015-03-15 13:59 ·
     5 個人推
    River River 柯導午安~漂亮完賽!!
    2015-03-15 14:00 ·
     4 個人推
    柯明昌 magic姊~~哈哈哈~~感謝鼓勵唷~~大家都很優秀的~~
    專帥一 開始都跟著我跑~~後來被補給給吸引啦~~我還是輸給補給了~~哈哈哈
    2015-03-15 14:02 ·
     4 個人推
    柯明昌 盧大~~午安~~謝謝你的鼓勵唷~~開心 ^ ^
    2015-03-15 14:03 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 明昌兄水喔！恭喜漂亮完賽，實力堅強喔！
    2015-03-15 14:37 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 恭喜喔...小弟很開心吶...沒辦法...只要有東西喀..我就會進去光顧了...哈哈哈哈
    2015-03-15 14:37 ·
     2 個人推
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-03-15 14:46 ·
     2 個人推
    姜宗文 明昌大，漂亮的速度完成半馬
    2015-03-15 15:17 ·
     2 個人推
    芳萍 柯導 恭喜漂亮完賽呦^_^
    2015-03-15 15:21 ·
     2 個人推
    遇見 天氣熱吼，午安，還是完賽囉～
    2015-03-15 15:24 ·
     1 個人推
    范世璋 明昌真是不賴，很厲害
    2015-03-15 16:47 ·
     1 個人推
    朱益宏 明昌:恭喜完賽，厲害喔！
    2015-03-15 17:03 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜完賽！
    2015-03-15 18:23 ·
     1 個人推
    柯明昌 Dean 大~~謝謝你~也恭喜你國道馬破pb~~
    專帥~~謝謝你~~能夠與你一起站在同一起跑線~感覺就是不一一樣喔~~
    阿立大~~謝謝鼓勵唷~~
    宗文哥~~謝謝你的鼓勵喔~~你一直是我學習的目標~~
    芳萍~~謝謝鼓勵唷~~希望你的手早日康復~~高美馬見唷~
    世昌大~~感謝鼓勵~~今天確實是很熱~~說真的我的狀況今天也很不好~~起跑後3k時就感覺整個右大腿痠起來了~~勉強邊跑邊拉筋撐完的~~下次再一起努力加油吧~~
    世璋哥~~謝謝你~~今天能夠與你們團隊一起跑~感覺很光榮喔~~
    益宏哥~~謝謝鼓勵唷~~我會再接再厲的~~你也加油喔~~
    美女跑友~~謝謝鼓勵喔~~妳也很棒~~妳的名 子好像沒顯示說~~
    2015-03-15 19:55 ·
     4 個人推
    芳萍 高美馬見 ^_^
    2015-03-15 20:09 ·
     3 個人推
    Co 原來今天那麼多比賽，台中也有.....恭喜明昌哥喔，成績很好耶...可是今天好像很熱耶，還能這麼厲害....^^
    2015-03-15 20:13 ·
     4 個人推
    柯明昌 Co妹~~晚上好喔~~謝謝妳~一早3點半就起床準備了~~說真的睡沒幾小時~加上溫度一直升高~~跑得很無力~~心中時時刻刻想到妳們這群好友的鼓勵~才是我前進的動力喔~~
    2015-03-15 20:34 ·
     5 個人推
    Co ↑原來我們是冰塊...>_^
    2015-03-15 20:37 ·
     5 個人推
    柯明昌 Co~~沒錯~~當然~肯定~~哈哈哈
    2015-03-15 20:38 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 我換個冷凍庫給您好了
    2015-03-15 20:41 ·
     4 個人推
    柯明昌 專~~哈哈哈~~別開玩笑了啦~~那個適用躺的喔~~
    2015-03-15 20:44 ·
     4 個人推
    芳萍 額……躺的冷凍庫……
    2015-03-15 20:47 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 吼，不是啦，怎會想到那去呢，今天不是有個噴霧的嗎！像那種的啦
    2015-03-15 21:26 ·
     4 個人推
    柯明昌 專帥~~哈哈哈~~逗你的啦~~別緊張喔~~話說今天那噴霧如果冰一點會更暢快吧~~
    2015-03-15 21:40 ·
     5 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~
    2015-03-16 09:03 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 早安~順心愉快
    2015-03-16 09:09 ·
     2 個人推
    Howard 讚喔, 恭喜順利完賽^^
    2015-03-16 12:57 ·
     2 個人推
    柯明昌 jaguar帥~~謝謝鼓勵唷~~
    2015-03-16 20:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 Dean大~~晚上好唷~~
    2015-03-16 20:37 ·
     1 個人推
    柯明昌 Howard~~謝謝鼓勵~~一起加油
    2015-03-16 20:38 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥:
    恭喜柯家兄弟帥氣完賽!
    2015-03-17 01:17 ·
    柯明昌 Dear阿尼大早安~~謝謝你唷~~
    2015-03-17 07:46 ·
    張韶祐 成績很漂亮，讚！
    2015-03-17 22:49 ·
     1 個人推
    柯明昌 祐哥~~謝謝妳喔~~
    2015-03-18 07:24 ·
    Dean迪恩 明昌兄早安：感謝，好多了，只是跑起來感覺還很虛
    2015-03-18 07:59 ·
     2 個人推
    遇見 明昌兄晚安，感謝關心嘿，身體好很多囉！祝你好夢喔～
    2015-03-18 22:03 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌兄早安～一切美好愉快
    2015-03-19 07:56 ·
     1 個人推
    芳萍 早安(^_-)
    2015-03-19 09:19 ·
     1 個人推
    柯明昌 Dean大：午安喔！用餐愉快^ ^
    2015-03-19 12:23 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍午安：手好點了嗎？還好高美馬不是用手跑~~加油唷^ ^
    2015-03-19 12:24 ·
     2 個人推
    遇見 明昌兄午安,吃飽了沒哈~那是載小孩後睡不著加減跑啦!感謝提醒ㄟ^^
    2015-03-19 12:34 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    204'53"00:10'28"
    305'03"00:15'31"
    405'05"00:20'36"
    505'30"00:26'06"
    605'01"00:31'07"
    705'21"00:36'28"
    805'44"00:42'12"
    905'07"00:47'19"
    1005'14"00:52'33"
    1105'37"00:58'10"
    1204'50"01:03'00"
    1305'10"01:08'10"
    1405'00"01:13'10"
    1505'30"01:18'40"
    1605'00"01:23'40"
    1705'50"01:29'30"
    1804'55"01:34'25"
    1904'56"01:39'21"
    2004'59"01:44'20"
    2105'00"01:49'20"
    21.705'00"01:52'54"

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