林哲正 2015/03/15 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 04:20:11 | 06:09/km | 第83馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:20:11
總名次	332 / 2341
分組名次	133 / 739
平均速度	06:09/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'12")

00:55'30" (+00'39")

10 km

(00:55'30")

00:27'14" (+00'10")

15 km

(01:23'36")

00:28'06" (+01'02")

00:55'57" (+01'06")

20 km

(01:51'27")

00:27'51" (+00'47")

25 km

(02:19'14")

00:27'47" (+00'43")

00:54'51"

30 km

(02:46'18")

00:27'04"

35 km

(03:13'36")

00:27'18" (+00'14")

01:06'48" (+11'57")

40 km

(03:53'06")

00:39'30" (+12'26")

Finish

(04:20:11)

日期: 2015-03-15 05:58 - 總爬升: 145 m - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal

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今天北國道/中英雄/南古都/各地馬場就像天氣一樣非常熱絡,今天路線最大特色就是樹蔭少/天氣熱,前30k還能維持5分多之速度,過防風林管制區後就是苦難的開始,勉強硬撐跑5~6k,最後3k敗給了炎熱天氣只好改為競走,一路走向終點,跑馬之道無他,無傷無痛才是王道!想到下週高美馬,又要面對相同路線及抗日作戰,只好先祈求太陽少一點雨水多一點,讓大家換個口味體會雨天跑高美濕地之樂趣!

賽前宣言: go

3月累積里程 : 204.61 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 2503.7 km

M1 上傳 | 9 years ago

Apollo, Orange Tseng 和其他 13 人說推

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ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-16 00:04 ·

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cyc 大熱天，完成全馬～太強了

2015-03-16 00:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'20"	00:11'40"
3	05'27"	00:17'07"
4	05'14"	00:22'21"
5	05'55"	00:28'16"
6	05'24"	00:33'40"
7	05'18"	00:38'58"
8	05'38"	00:44'36"
9	05'26"	00:50'02"
10	05'28"	00:55'30"
11	05'41"	01:01'11"
12	05'26"	01:06'37"
13	05'30"	01:12'07"
14	05'35"	01:17'42"
15	05'54"	01:23'36"
16	05'47"	01:29'23"
17	05'28"	01:34'51"
18	05'56"	01:40'47"
19	05'14"	01:46'01"
20	05'26"	01:51'27"
21	05'08"	01:56'35"
22	05'18"	02:01'53"
23	06'01"	02:07'54"
24	05'36"	02:13'30"
25	05'44"	02:19'14"
26	05'40"	02:24'54"
27	06'13"	02:31'07"
28	05'51"	02:36'58"
29	07'15"	02:44'13"
30	02'05"	02:46'18"
31	01'30"	02:47'48"
32	06'31"	02:54'19"
33	06'38"	03:00'57"
34	06'07"	03:07'04"
35	06'32"	03:13'36"
36	06'42"	03:20'18"
37	07'53"	03:28'11"
38	08'37"	03:36'48"
39	08'37"	03:45'25"
40	07'41"	03:53'06"
41	07'29"	04:00'35"
42	07'17"	04:07'52"
43	07'03"	04:14'55"
44	04'23"	04:19'18"
44.6	03'08"	04:21'11"