林呆猴 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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10.0 km | 01:02:32 | 06:15/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:02:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2021-06-19 16:39 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'47")

05'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'33")

05'45" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'18")

05'44"

1000 / 4000

5

05'56"

(29'14")

05'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

賽後評分: 👌👌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.47 km

ASICS tratheredge 2 累積 : 1207.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🍎五香乖乖😷, bella 和其他 8 人說推

·

吉哥加油

2021-06-19 18:18 ·

1 個人推

2021-06-19 20:35 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	06'38"	00:24'11"
5	05'57"	00:30'08"
6	08'06"	00:38'14"
7	06'13"	00:44'27"
8	06'08"	00:50'35"
9	08'09"	00:58'44"
10	06'30"	01:05'14"
10.3	06'27"	01:06'54"

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