llllllllLeo 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 01:15:11 | 10:17/km

日期: 2021-06-19 08:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'40" / 09'44" / 10'15" / 10'18" / 10'51" / 11'16" / 10'34" / 11'50" /

maf30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.13 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	09'44"	00:18'24"
3	10'15"	00:28'39"
4	10'18"	00:38'57"
5	10'51"	00:49'48"
6	11'16"	01:01'04"
7	10'34"	01:11'38"
7.3	11'39"	01:15'11"

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成績 : 04:39:10

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