趙晉煌 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙晉煌台南
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半馬 | 03:11:59 | 09:05/km | 第5半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:11:59
總名次	5508 / 7509
分組名次	1753 / 2310
平均速度	09:05/km

官方證書

趙晉煌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'18")

00:45'18" (+05'05")

01:25'31"

10 km

(01:25'31")

00:40'13"

15 km

(02:10'08")

00:44'37" (+04'24")

01:33'15" (+07'44")

20 km

(02:58'46")

00:48'38" (+08'25")

Finish

(03:11:59)

日期: 2015-03-15 06:23 - 總爬升: 136 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'59")

998 / 998

2

09'43"

(16'52")

09'45" (+03'35")

995 / 1994

3

13'20"

(30'12")

13'10" (+07'00")

1012 / 3006

4

06'12"

(36'24")

06'10"

1005 / 4011

5

08'54"

(45'18")

08'55" (+02'45")

997 / 5009

展開計圈分析

台南

趙晉煌

·

台南

趙晉煌

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台南

趙晉煌

·

跑在台南市區，欣賞古蹟。
歷史的文化...

賽前宣言: 快樂跑，吃吃喝喝~

3月累積里程 : 54.20 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 洄瀾揪ㄞ走和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	09'43"	00:16'58"
3	13'14"	00:30'12"
4	06'12"	00:36'24"
5	08'54"	00:45'18"
6	07'15"	00:52'33"
7	08'04"	01:00'37"
8	08'00"	01:08'37"
9	08'45"	01:17'22"
10	08'09"	01:25'31"
11	11'22"	01:36'53"
12	07'33"	01:44'26"
13	09'04"	01:53'30"
14	08'07"	02:01'37"
15	08'31"	02:10'08"
16	11'28"	02:21'36"
17	08'40"	02:30'16"
18	08'15"	02:38'31"
19	09'39"	02:48'10"
20	10'36"	02:58'46"
21	08'48"	03:07'34"
21.6	07'52"	03:12'00"

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