🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2015/03/15 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:42:58 | 04:52/km | 第2半馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:42:58
總名次	91 / 5586
分組名次	27 / 1717
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53" (+01'42")

00:48'33" (+01'45")

10 km

(00:48'33")

00:23'40" (+00'29")

15 km

(01:12'10")

00:23'37" (+00'26")

00:46'48"

20 km

(01:35'21")

00:23'11"

Finish

(01:42:58)

日期: 2015-03-15 06:32 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 19772 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'13")

1000 / 1000

181 / 94

05'04"

(10'53")

05'03" (+00'28")

1002 / 2003

188 / 105

04'42"

(15'35")

04'41" (+00'06")

1001 / 3004

191 / 111

04'37"

(20'12")

04'38" (+00'03")

996 / 4001

192 / 111

04'41"

(24'53")

04'39" (+00'04")

1003 / 5004

191 / 112

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

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完賽囉～最後3公里衝不起來，可惜!不過還是很爽~

賽前宣言: 輕鬆跑就好!!

3月累積里程 : 214.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Cart Lin, 陳士弘和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'04"	00:10'53"
3	04'42"	00:15'35"
4	04'37"	00:20'12"
5	04'41"	00:24'53"
6	04'43"	00:29'36"
7	04'40"	00:34'16"
8	04'47"	00:39'03"
9	04'47"	00:43'50"
10	04'43"	00:48'33"
11	04'43"	00:53'16"
12	04'39"	00:57'55"
13	04'43"	01:02'38"
14	04'42"	01:07'20"
15	04'50"	01:12'10"
16	04'37"	01:16'47"
17	04'44"	01:21'31"
18	04'38"	01:26'09"
19	04'36"	01:30'45"
20	04'36"	01:35'21"
21	04'38"	01:39'59"
21.7	04'25"	01:43'06"