陳麥摳 2015/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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6.6 km | 00:40:22 | 06:07/km

日期: 2015-03-14 08:18 - 地點: 自家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'23" / 06'19" / 06'38" / 06'06" / 06'19" / 05'23" / 05'33" /

新竹

陳麥摳

單輪車好酷~

·

天氣那麼好，不跑對不起老天爺！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

溫文豐, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'38"	00:19'20"
4	06'06"	00:25'26"
5	06'19"	00:31'45"
6	05'23"	00:37'08"
6.6	05'32"	00:40'22"

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成績 : 04:39:10

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