小苯《動魂》 2021/06/15 訓練日誌

小苯《動魂》新竹
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小苯《動魂》

10.1 km | 01:04:35 | 06:23/km

日期: 2021-06-15 20:00 - 地點: 甜蜜@家 - 天氣: 晚 - 平均心率: 114 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'11")

1000 / 1000

06'18"

(13'37")

06'18" (+00'11")

1000 / 2000

06'13"

(19'50")

06'13" (+00'06")

1000 / 3000

06'19"

(26'09")

06'19" (+00'12")

1000 / 4000

06'07"

(32'17")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

小苯《動魂》

留言

🤗 10.10 晚餐後，室內原地跑～
忙忙忙……連假過後、忙碌的上班日；（十全十美）流汗快樂、跑跑開心唷 …… 💕
🧚‍♂️ 知足常樂、得過且過
平安健康、疫情惹禍 🧚‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 575.43 km

母子🐊 跟上來-黑36 累積 : 1543.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Susie Liu, 陳達鈴和其他 37 人說推

留言

觀看另 9 則留言

楊樂樂（二哥）早安~夜跑運動愉快!

2021-06-16 08:46 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小苯早安好，妳是紓困收獲最大的贏家啊

2021-06-17 08:50 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.1	00'14"	00:02'30"

朋友動態

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