Rick 2011/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rick 基隆
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全馬 | 04:26:56 | 06:19/km | 第33馬

第 12 屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2011-11-05
成績	04:26:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2011-11-05 08:00 - 卡路里: 2127 Cal

腳有狀況就輕鬆跑，天祥折返24.5k用了2:16準備下坡趕路，但30k肌耐力崩盤，走走跑跑4:26完賽

11月累積里程 : 190.28 km

手動上傳 | 13 years ago

香魚, Peter Yu 和其他 9 人說推

·

Peter Yu 下坡一定很恐怖吧...

2011-11-08 06:02 ·

Rick 太魯閣的坡都是緩坡,挑戰性不高,雙溪馬,五分山馬的坡就比較陡,難度較高比較傷腳,太魯閣算很舒服很好跑的

2011-11-12 10:04 ·

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