Andrew Liu 2021/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Liu 金門
ID 546603

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10.0 km | 01:06:48 | 06:40/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:06:48
總名次	- / 1656
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2021-06-13 05:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'48")

06'20"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'14")

06'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'47")

06'33" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'34"

(32'22")

06'34" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 粽夏慶端午
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.83 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款淺藍累積 : 1469.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

堅持自己想要的步調和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'20"	00:12'49"
3	06'26"	00:19'15"
4	06'34"	00:25'49"
5	06'34"	00:32'23"
6	06'38"	00:39'01"
7	06'51"	00:45'52"
8	07'03"	00:52'55"
9	06'59"	00:59'54"
10	06'54"	01:06'48"
10.0	06'47"	01:07'00"

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