發哥 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

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45.0 km | 06:51:00 | 09:08/km | 第87馬

2015悠遊北埔峨嵋

官方成績
日期	2015-02-23
成績	06:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18" (+06'44")

01:18'01"

10 km

(01:18'01")

00:38'43" (+06'09")

15 km

(02:11'03")

00:53'02" (+20'28")

01:27'16" (+09'15")

20 km

(02:45'17")

00:34'14" (+01'40")

25 km

(03:39'40")

00:54'23" (+21'49")

01:40'03" (+22'02")

30 km

(04:25'20")

00:45'40" (+13'06")

35 km

(05:24'24")

00:59'04" (+26'30")

01:51'11" (+33'10")

40 km

(06:16'31")

00:52'07" (+19'33")

45 km

(06:49'05")

00:32'34"

00:00'00"

Finish

(06:51:00)

日期: 2015-02-23 06:31 - 總爬升: 730 m - 地點: 竹東火車站 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2447 Cal - 總步數: 41842 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:51'07"

(06:51'07")

09'04"

45296 / 45296

101 / 108

2

01'11"

(06:52'18")

36'24" (+27'20")

32 / 45328

8 / 325

3

00'10"

(06:52'28")

06:09'07" (+00'03")

0 / 45329

0 / 0

2月累積里程 : 517.12 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	09'31"	00:17'10"
3	07'54"	00:25'04"
4	07'56"	00:33'00"
5	06'18"	00:39'18"
6	08'24"	00:47'42"
7	06'12"	00:53'54"
8	09'48"	01:03'42"
9	06'48"	01:10'30"
10	07'31"	01:18'01"
11	10'04"	01:28'05"
12	08'07"	01:36'12"
13	09'48"	01:46'00"
14	12'28"	01:58'28"
15	12'35"	02:11'03"
16	07'29"	02:18'32"
17	05'50"	02:24'22"
18	07'37"	02:31'59"
19	06'20"	02:38'19"
20	06'58"	02:45'17"
21	15'33"	03:00'50"
22	14'35"	03:15'25"
23	08'07"	03:23'32"
24	09'13"	03:32'45"
25	06'55"	03:39'40"
26	09'10"	03:48'50"
27	08'23"	03:57'13"
28	11'09"	04:08'22"
29	07'35"	04:15'57"
30	09'23"	04:25'20"
31	07'48"	04:33'08"
32	11'18"	04:44'26"
33	24'08"	05:08'34"
34	06'25"	05:14'59"
35	09'25"	05:24'24"
36	10'38"	05:35'02"
37	11'25"	05:46'27"
38	12'50"	05:59'17"
39	07'12"	06:06'29"
40	10'02"	06:16'31"
41	07'17"	06:23'48"
42	07'54"	06:31'42"
43	05'49"	06:37'31"
44	06'13"	06:43'44"
45	05'21"	06:49'05"
45.3	10'01"	06:52'23"

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