雍健《飛魂》 2021/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

雍健《飛魂》嘉義
ID 226605

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雍健《飛魂》

6.7 km | 00:39:26 | 05:53/km

日期: 2021-06-10 17:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'55" / 05'57" / 06'12" / 06'33" / 06'03" / 05'17" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'52")

05'57" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'04")

06'11" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'32"

(24'36")

06'32" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'40")

06'03" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

雍健《飛魂》

·

怎麼跑一下子，又開始飄雨😞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sunny 《飛魂》, 彭如萍《飛魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'57"	00:11'52"
3	06'12"	00:18'04"
4	06'33"	00:24'37"
5	06'03"	00:30'40"
6	05'17"	00:35'57"
6.7	05'06"	00:39'27"

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