Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/03/08 訓練日誌

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
ID 454

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

全馬 | 03:45:44 | 05:20/km | 第28馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	03:45:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+00'48")

00:50'48"

10 km

(00:50'48")

00:25'00"

15 km

(01:17'40")

00:26'52" (+01'52")

00:52'48" (+02'00")

20 km

(01:43'36")

00:25'56" (+00'56")

25 km

(02:10'52")

00:27'16" (+02'16")

00:54'24" (+03'36")

30 km

(02:38'00")

00:27'08" (+02'08")

35 km

(03:04'56")

00:26'56" (+01'56")

00:53'12" (+02'24")

40 km

(03:31'12")

00:26'16" (+01'16")

Finish

(03:45:44)

日期: 2015-03-08 06:32 - 地點: 高雄 - 天氣: 涼爽轉熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

第一次參加高雄馬, 果然比台北馬跑起來舒服多了. 熱情的加油學生, 與大部分寬敞的賽道與風景.
前15公里只有水與運動飲料的補給, 倒是驚嚇了一下. 還好後面水果與私捕陸續出籠!!
跑友們抱怨的交管問題, 對我倒不是甚麼困擾. 趁機休息一下, 也不錯!!

3月累積里程 : 232.17 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Niklaus, 哈和其他 22 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-10 18:07 ·

1 個人推

Niklaus 超讚！…完「曬」成功！

2015-03-19 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'04"	00:10'16"
3	05'12"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'20"	00:25'48"
6	04'56"	00:30'44"
7	05'00"	00:35'44"
8	05'04"	00:40'48"
9	04'56"	00:45'44"
10	05'04"	00:50'48"
11	05'16"	00:56'04"
12	04'56"	01:01'00"
13	06'20"	01:07'20"
14	05'20"	01:12'40"
15	05'00"	01:17'40"
16	05'52"	01:23'32"
17	05'04"	01:28'36"
18	05'12"	01:33'48"
19	05'00"	01:38'48"
20	04'48"	01:43'36"
21	05'40"	01:49'16"
22	05'08"	01:54'24"
23	05'52"	02:00'16"
24	05'20"	02:05'36"
25	05'16"	02:10'52"
26	05'52"	02:16'44"
27	05'04"	02:21'48"
28	05'40"	02:27'28"
29	05'12"	02:32'40"
30	05'20"	02:38'00"
31	06'00"	02:44'00"
32	05'20"	02:49'20"
33	05'28"	02:54'48"
34	05'12"	03:00'00"
35	04'56"	03:04'56"
36	05'32"	03:10'28"
37	05'04"	03:15'32"
38	05'32"	03:21'04"
39	05'12"	03:26'16"
40	04'56"	03:31'12"
41	05'28"	03:36'40"
42	05'08"	03:41'48"
42.8	04'49"	03:45'44"