Chun-Yen Lin 2015/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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7.0 km | 00:51:43 | 07:21/km

日期: 2015-03-09 19:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 08'29" / 08'43" / 07'45" / 07'16" / 07'28" / 07'00" / 179'45" /

恢復跑~~~ 兼陪跑步~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.99 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 李忠哲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'43"	00:17'12"
3	07'45"	00:24'57"
4	07'16"	00:32'13"
5	07'28"	00:39'41"
6	07'00"	00:46'41"
6.7	07'25"	00:51'43"

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