ypu23 2015/03/08 訓練日誌

ypu23 新北市
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ypu23

全馬 | 05:55:47 | 08:25/km | 第3馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:55:47
總名次	3339 / -
分組名次	1178 / -
平均速度	08:25/km

官方證書

ypu23

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25"

01:08'28"

10 km

(01:08'28")

00:35'03" (+01'38")

15 km

(01:42'42")

00:34'14" (+00'49")

01:10'04" (+01'36")

20 km

(02:18'32")

00:35'50" (+02'25")

25 km

(03:00'25")

00:41'53" (+08'28")

01:26'04" (+17'36")

30 km

(03:44'36")

00:44'11" (+10'46")

35 km

(04:32'39")

00:48'03" (+14'38")

01:36'26" (+27'58")

40 km

(05:21'02")

00:48'23" (+14'58")

Finish

(05:55:47)

日期: 2015-03-08 06:31 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'52" (+00'45")

1004 / 1004

06'30"

(13'24")

06'30" (+00'23")

999 / 2004

07'15"

(20'39")

07'12" (+01'05")

1006 / 3010

06'06"

(26'45")

06'07"

994 / 4005

06'40"

(33'25")

06'36" (+00'29")

1007 / 5013

展開計圈分析

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今天終於完成全馬，突破了!

賽前宣言: 要完賽啊!

3月累積里程 : 105.04 km

newton 141-Mooo514 累積 : 213.8 km

Android - HTC HTC 609d 上傳 | 9 years ago

李兆全, 陳信安和其他 4 人說推

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陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'30"	00:13'24"
3	07'15"	00:20'39"
4	06'06"	00:26'45"
5	06'40"	00:33'25"
6	07'13"	00:40'38"
7	06'37"	00:47'15"
8	07'17"	00:54'32"
9	07'02"	01:01'34"
10	06'54"	01:08'28"
11	07'00"	01:15'28"
12	07'17"	01:22'45"
13	06'15"	01:29'00"
14	06'46"	01:35'46"
15	06'56"	01:42'42"
16	08'00"	01:50'42"
17	06'42"	01:57'24"
18	06'57"	02:04'21"
19	06'58"	02:11'19"
20	07'13"	02:18'32"
21	09'23"	02:27'55"
22	07'06"	02:35'01"
23	08'41"	02:43'42"
24	08'33"	02:52'15"
25	08'10"	03:00'25"
26	11'34"	03:11'59"
27	07'12"	03:19'11"
28	07'45"	03:26'56"
29	08'39"	03:35'35"
30	09'01"	03:44'36"
31	07'42"	03:52'18"
32	11'28"	04:03'46"
33	09'27"	04:13'13"
34	09'18"	04:22'31"
35	10'08"	04:32'39"
36	09'14"	04:41'53"
37	09'14"	04:51'07"
38	09'40"	05:00'47"
39	10'38"	05:11'25"
40	09'37"	05:21'02"
41	08'45"	05:29'47"
42	08'53"	05:38'40"
43	07'48"	05:46'28"
43.5	05'46"	05:49'29"