Charlie Tsaw 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:00:44 | 04:49/km | 第6半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:00:44
總名次	141 / -
分組名次	36 / -
平均速度	04:49/km

官方證書

Charlie Tsaw

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+02'28")

00:50'00" (+02'56")

10 km

(00:50'00")

00:24'08" (+00'44")

15 km

(01:13'36")

00:23'36" (+00'12")

00:47'04"

20 km

(01:37'04")

00:23'28" (+00'04")

25 km

(02:00'28")

00:23'24"

00:00'00"

Finish

(02:00:44)

日期: 2015-03-08 08:00 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

嘉義

Charlie Tsaw

·

非常棒的賽事，可以感受到高雄人的熱情，跑進世運主場館，虛榮一下~可惜沒破2，下次在拼!!!

賽前宣言: 加油~

3月累積里程 : 284.56 km

GPX 上傳 | 9 years ago

evenhigh, 許安安和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maius 瑪雅恭喜你賀喜你超厲害漂亮完賽^^

2015-03-09 10:36 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 謝謝 Maius 瑪雅~狀況還不錯!!!!

2015-03-09 11:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'08"	00:10'24"
3	05'12"	00:15'36"
4	05'00"	00:20'36"
5	05'16"	00:25'52"
6	04'28"	00:30'20"
7	04'48"	00:35'08"
8	05'12"	00:40'20"
9	04'48"	00:45'08"
10	04'52"	00:50'00"
11	05'04"	00:55'04"
12	04'36"	00:59'40"
13	04'56"	01:04'36"
14	04'32"	01:09'08"
15	04'28"	01:13'36"
16	05'04"	01:18'40"
17	04'28"	01:23'08"
18	04'37"	01:27'45"
19	04'43"	01:32'28"
20	04'36"	01:37'04"
21	04'52"	01:41'56"
22	04'32"	01:46'28"
23	05'00"	01:51'28"
24	04'36"	01:56'04"
25	04'24"	02:00'28"
25.1	03'04"	02:00'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km