陳節亮 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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3.5 km | 00:22:48 | 06:30/km

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	00:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2015-03-08 07:04 - 平均心率: 53 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'36" (+03'19")

1001 / 1001

2

06'07"

(14'44")

06'04" (+00'47")

1006 / 2008

3

05'18"

(20'02")

05'17"

1001 / 3010

4

02'46"

(22'48")

06'09" (+00'52")

448 / 3459

高雄

陳節亮

麻油雞和 JAGUAR 說推

·

高雄

陳節亮

麻油雞和 JAGUAR 說推

·

高雄

陳節亮

麻油雞和 JAGUAR 說推

·

真的是...**人山人海**全民一起運動ㄉ感覺...*贊呦*!^^

賽前宣言: 噯...秒殺...但是還是要跑下去!^_^!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.73 km

adidas supernove sequence 6 累積 : 1560.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 張桂豪和其他 24 人說推

·

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2015-03-08 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'05"	00:14'42"
3	05'17"	00:19'59"
3.4	06'26"	00:22'48"

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成績 : 04:39:10

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