林明順 2015/03/08 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

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林明順

25.0 km | 02:21:27 | 05:39/km | 第4半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:21:27
總名次	455 / -
分組名次	179 / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+04'15")

00:56'03" (+00'57")

10 km

(00:56'03")

00:25'54"

15 km

(01:23'14")

00:27'11" (+01'17")

00:55'06"

20 km

(01:51'09")

00:27'55" (+02'01")

25 km

(02:18'56")

00:27'47" (+01'53")

00:00'00"

Finish

(02:21:27)

日期: 2015-03-08 06:51 - 卡路里: 1359 Cal - 總步數: 23858 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'36" (+02'35")

1010 / 1010

167 / 78

06'08"

(13'49")

06'11" (+01'10")

989 / 2000

173 / 92

06'00"

(19'49")

05'56" (+00'55")

1008 / 3008

173 / 97

05'01"

(24'50")

05'01"

999 / 4008

179 / 110

05'26"

(30'16")

05'26" (+00'25")

999 / 5008

174 / 105

展開計圈分析

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第一次參加國際賽真的好多人！

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 67.84 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

凌啟益, 娟和其他 18 人說推

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Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-08 11:22 ·

林明順謝謝

2015-03-08 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'08"	00:13'49"
3	05'52"	00:19'41"
4	05'01"	00:24'42"
5	05'27"	00:30'09"
6	05'03"	00:35'12"
7	05'06"	00:40'18"
8	05'10"	00:45'28"
9	05'13"	00:50'41"
10	05'22"	00:56'03"
11	05'16"	01:01'19"
12	05'04"	01:06'23"
13	06'23"	01:12'46"
14	05'12"	01:17'58"
15	05'16"	01:23'14"
16	06'39"	01:29'53"
17	05'14"	01:35'07"
18	05'17"	01:40'24"
19	05'25"	01:45'49"
20	05'20"	01:51'09"
21	06'10"	01:57'19"
22	05'12"	02:02'31"
23	05'25"	02:07'56"
24	05'32"	02:13'28"
25	05'28"	02:18'56"
25.2	05'11"	02:19'50"