蔡承佐 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承佐新北市
ID 2322

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13.5 km | 01:00:36 | 04:29/km

國家地理頻道-世界地球日路跑

官方成績
日期	2013-04-20
成績	01:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2013-04-20 08:00 - 卡路里: 691 Cal

刻意測試是否可以跑進1小時内，但在8.8KM處出現了橫膈膜抽筋，所以慢掉了，實際測得是12.5K，還是沒有恢復到之前水準。

賽後評分: 公益路跑，無法就一般路跑比賽來評論。
給 4 星

4月累積里程 : 91.50 km

NIKE FREE 2.0 累積 : 541.1 km

手動上傳 | 11 years ago

winson, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

賴契宏這種速度，，，還未恢復之前的水準，這是什麼怪物，，，太可怖了，，，

2013-04-23 18:44 ·

蔡承佐以實測距離只有12.5KM,平均速度約4：50/KM 是比我之前慢約20秒,但我的目標是希望半馬可以進90分内，離目標還蠻遠的。

2013-04-24 10:26 ·

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