翁至鴻 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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12.7 km | 01:15:01 | 05:55/km

日期: 2015-03-03 19:34 - 總爬升: 177 m - 地點: 文化局<>台74 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 05'00" / 06'10" / 06'29" / 06'26" / 07'05" / 06'26" / 05'17" / 05'29" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

06'17" (+00'50")

1609 / 1609

2

09'12"

(19'19")

05'43" (+00'16")

1609 / 3218

3

10'32"

(29'52")

06'33" (+01'06")

1609 / 4828

4

10'55"

(40'47")

06'47" (+01'20")

1609 / 6437

5

09'12"

(49'59")

05'43" (+00'16")

1609 / 8046

展開計圈分析

彰化

翁至鴻

·

落隊後,獨跑虎崗路,巧遇信堯大大,完跑後又去星巴克找同伴喝涼水...哈!!

3月累積里程 : 217.36 km

Adidas 累積 : 1403.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Guanbing Wu 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'00"	00:11'46"
3	06'10"	00:17'56"
4	06'29"	00:24'25"
5	06'26"	00:30'51"
6	07'05"	00:37'56"
7	06'26"	00:44'22"
8	05'17"	00:49'39"
9	05'29"	00:55'08"
10	05'32"	01:00'40"
11	05'32"	01:06'12"
12	05'24"	01:11'36"
12.7	04'56"	01:14'50"

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