五叔 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

五叔高雄
ID 53190

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5.0 km | 00:24:59 | 04:59/km

日期: 2015-03-04 16:22 - 地點: 高應大 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'48" / 05'02" / 05'09" / 05'18" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'02"

(09'50")

05'02" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'09"

(14'59")

05'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'02")

05'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'58")

04'55" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'00"

(24'59")

02'36"

4 / 5004

下午桌遊研習也沒有休息到，今天狀況也沒有昨天好！

3月累積里程 : 150.21 km

Asics tartherzeal TS 2 累積 : 1007.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

深般若, Star Lin 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'02"	00:09'50"
3	05'09"	00:14'59"
4	05'18"	00:20'17"
5	04'56"	00:25'13"
5.0	03'27"	00:25'14"

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