Ray Liu 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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半馬 | 02:12:54 | 06:17/km | 第8半馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:12:54
總名次	783 / 4129
分組名次	300 / 1453
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+00'12")

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:29'40"

15 km

(01:30'28")

00:30'56" (+01'16")

01:01'36" (+02'04")

20 km

(02:01'08")

00:30'40" (+01'00")

Finish

(02:12:54)

日期: 2015-03-01 06:33 - 地點: 南科 - 天氣: 好 - 卡路里: 1576 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

眼睛手術後第一場比賽
休跑了一個月
本來不太有信心可以完跑的
但是想不到腳力還是有一定的程度
跑完全程沒有停下來
希望3/21的新竹全馬再加油

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 159.83 km

New balance M890 V2 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, Stanely 和其他 9 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-02 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'40"	00:12'04"
3	05'48"	00:17'52"
4	05'56"	00:23'48"
5	06'04"	00:29'52"
6	05'52"	00:35'44"
7	05'36"	00:41'20"
8	06'28"	00:47'48"
9	05'48"	00:53'36"
10	05'56"	00:59'32"
11	06'20"	01:05'52"
12	06'24"	01:12'16"
13	05'52"	01:18'08"
14	06'28"	01:24'36"
15	05'52"	01:30'28"
16	06'48"	01:37'16"
17	05'56"	01:43'12"
18	06'04"	01:49'16"
19	06'16"	01:55'32"
20	05'36"	02:01'08"
21	06'00"	02:07'08"
22.0	05'42"	02:12'52"

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