溫小黑 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:31:11 | 07:50/km | 第10馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	05:31:11
總名次	1018 / 1557
分組名次	269 / 451
平均速度	07:50/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:03'27"

10 km

(01:03'27")

00:32'11" (+00'55")

15 km

(01:39'06")

00:35'39" (+04'23")

01:11'54" (+08'27")

20 km

(02:15'21")

00:36'15" (+04'59")

25 km

(02:56'48")

00:41'27" (+10'11")

01:24'21" (+20'54")

30 km

(03:39'42")

00:42'54" (+11'38")

35 km

(04:27'26")

00:47'44" (+16'28")

01:32'49" (+29'22")

40 km

(05:12'31")

00:45'05" (+13'49")

Finish

(05:31:11)

日期: 2015-03-01 06:20 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

(^^)

賽前宣言: 第十馬【希望跟去年一樣優】

賽後評分: 優質賽事(^^)
給 5 星

3月累積里程 : 183.83 km

HYPER HEROES 大鵬灣路跑紀念鞋累積 : 701.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, Shine Chen 和其他 5 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-02 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
4	06'11"	00:24'52"
5	06'24"	00:31'16"
6	06'21"	00:37'37"
7	06'09"	00:43'46"
8	06'52"	00:50'38"
9	06'27"	00:57'05"
10	06'22"	01:03'27"
11	07'44"	01:11'11"
12	06'49"	01:18'00"
13	06'26"	01:24'26"
14	07'46"	01:32'12"
15	06'54"	01:39'06"
16	07'32"	01:46'38"
17	06'43"	01:53'21"
18	06'47"	02:00'08"
19	08'21"	02:08'29"
20	06'52"	02:15'21"
21	07'46"	02:23'07"
22	07'59"	02:31'06"
23	07'44"	02:38'50"
24	09'13"	02:48'03"
25	08'45"	02:56'48"
26	09'41"	03:06'29"
27	08'03"	03:14'32"
28	08'24"	03:22'56"
29	08'07"	03:31'03"
30	08'39"	03:39'42"
31	09'04"	03:48'46"
32	10'17"	03:59'03"
33	09'24"	04:08'27"
34	10'37"	04:19'04"
35	08'22"	04:27'26"
36	09'26"	04:36'52"
37	08'22"	04:45'14"
38	09'50"	04:55'04"
39	08'31"	05:03'35"
40	08'56"	05:12'31"
41	09'17"	05:21'48"
42	06'46"	05:28'34"
42.4	05'50"	05:31'11"

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