💢TZU - CHUN💢 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

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💢TZU - CHUN💢

10.0 km | 00:57:01 | 05:42/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:57:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2021-05-15 17:36 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'31")

05'00"

1000 / 2000

3

05'25"

(15'57")

05'25" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'35")

05'37" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'05")

05'30" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.39 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'01"	00:10'21"
3	05'25"	00:15'46"
4	05'38"	00:21'24"
5	05'30"	00:26'54"
6	05'03"	00:31'57"
7	05'58"	00:37'55"
8	06'40"	00:44'35"
9	06'10"	00:50'45"
10	06'01"	00:56'46"
10.0	06'22"	00:56'50"

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