Steller 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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11.2 km | 01:02:03 | 05:32/km

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	01:02:03
總名次	77 / 865
分組名次	20 / 130
平均速度	05:32/km

日期: 2015-03-01 06:00 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 11224 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'48")

1006 / 1006

185 / 93

2

05'32"

(11'22")

05'34" (+00'35")

993 / 2000

184 / 97

3

05'56"

(17'18")

05'55" (+00'56")

1000 / 3000

180 / 93

4

06'03"

(23'21")

05'59" (+01'00")

1009 / 4009

179 / 92

5

05'54"

(29'15")

05'54" (+00'55")

998 / 5008

170 / 99

展開計圈分析

11k steady run

賽前宣言: 暖身賽

賽後評分: 跑起來還蠻舒服的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 189.53 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 655.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 徐福清和其他 6 人說推

·

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-11 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'32"	00:11'22"
3	05'56"	00:17'18"
4	05'59"	00:23'17"
5	05'54"	00:29'11"
6	05'30"	00:34'41"
7	05'28"	00:40'09"
8	05'19"	00:45'28"
9	05'24"	00:50'52"
10	05'12"	00:56'04"
11	04'58"	01:01'02"
11.2	07'01"	01:02'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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