曾靖評C.P.Tseng 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:54:36 | 05:27/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:54:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2021-05-13 16:32 - 總爬升: 143 m - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'15")

05'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'39")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'04")

05'24" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'42")

05'38" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 耐熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.22 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 吳善詠和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2021-05-15 14:18 ·

和志180 恭喜玩賽

2021-05-15 15:01 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'24"	00:16'40"
4	05'25"	00:22'05"
5	05'38"	00:27'43"
6	05'27"	00:33'10"
7	05'18"	00:38'28"
8	05'26"	00:43'54"
9	05'21"	00:49'15"
10	05'21"	00:54'36"
10.0	04'29"	00:54'37"

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