George Kuo 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
ID 74834

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13.4 km | 01:12:35 | 05:24/km

日期: 2015-02-28 06:32 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'50" / 05'28" / 05'37" / 05'28" / 05'36" / 05'38" / 05'16" / 05'14" / 05'31" / 05'37" / 05'05" / 05'23" / 05'37" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'17"

(27'17")

05'23"

5053 / 5053

2

27'33"

(54'50")

05'25" (+00'02")

5072 / 10126

3

17'45"

(01:12'35")

05'21"

3314 / 13440

假日基本訓練

2月累積里程 : 120.72 km

XT 上傳 | 9 years ago

妮維雅, 浪潮行者和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'28"	00:10'18"
3	05'37"	00:15'55"
4	05'28"	00:21'23"
5	05'36"	00:26'59"
6	05'38"	00:32'37"
7	05'16"	00:37'53"
8	05'14"	00:43'07"
9	05'31"	00:48'38"
10	05'37"	00:54'15"
11	05'05"	00:59'20"
12	05'23"	01:04'43"
13	05'37"	01:10'20"
13.4	05'06"	01:12'35"

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