Jackie 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新竹
ID 92325

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:41:33 | 08:05/km | 第3馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	05:41:33
總名次	370 / 583
分組名次	343 / 536
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'10"

10 km

(00:57'10")

00:28'38" (+00'06")

15 km

(01:27'49")

00:30'39" (+02'07")

01:09'59" (+12'49")

20 km

(02:07'09")

00:39'20" (+10'48")

25 km

(02:40'53")

00:33'44" (+05'12")

01:18'05" (+20'55")

30 km

(03:25'14")

00:44'21" (+15'49")

35 km

(04:14'22")

00:49'08" (+20'36")

01:38'04" (+40'54")

40 km

(05:03'18")

00:48'56" (+20'24")

Finish

(05:41:33)

日期: 2015-02-27 07:15 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

新竹

Jackie

·

新竹

Jackie

·

新竹

Jackie

喬偉和 Jackie 說推

·

掉漆的全馬！中科管理局往松鼠坡的長長長大上坡，就爆掉用走的了！真慘！
要加強磨練上坡才行！
42公里變成45公里！最後一圈竟然說信物發完了！

賽前宣言: 衝著飛機獎牌報名去！

2月累積里程 : 194.78 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ㄚ彰和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jackie 是啊，好長的上坡！

2015-02-27 22:23 ·

1 個人推

Jackie 謝謝Roy哥跟福祥哥！

2015-02-27 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'35"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'34"	00:23'02"
5	05'30"	00:28'32"
6	05'29"	00:34'01"
7	05'10"	00:39'11"
8	06'42"	00:45'53"
9	05'35"	00:51'28"
10	05'42"	00:57'10"
11	05'47"	01:02'57"
12	06'24"	01:09'21"
13	05'50"	01:15'11"
14	05'47"	01:20'58"
15	06'51"	01:27'49"
16	06'59"	01:34'48"
17	08'27"	01:43'15"
18	09'05"	01:52'20"
19	08'29"	02:00'49"
20	06'20"	02:07'09"
21	06'29"	02:13'38"
22	06'26"	02:20'04"
23	05'49"	02:25'53"
24	06'46"	02:32'39"
25	08'14"	02:40'53"
26	07'29"	02:48'22"
27	09'30"	02:57'52"
28	09'58"	03:07'50"
29	08'11"	03:16'01"
30	09'13"	03:25'14"
31	08'34"	03:33'48"
32	09'30"	03:43'18"
33	10'54"	03:54'12"
34	11'01"	04:05'13"
35	09'09"	04:14'22"
36	09'13"	04:23'35"
37	09'35"	04:33'10"
38	10'23"	04:43'33"
39	09'20"	04:52'53"
40	10'25"	05:03'18"
41	09'10"	05:12'28"
42	10'31"	05:22'59"
43	08'21"	05:31'20"
44	07'46"	05:39'06"
44.4	09'50"	05:43'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km