💢TZU - CHUN💢 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

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8.3 km | 01:03:27 | 07:36/km

日期: 2021-05-09 08:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'21" / 05'49" / 06'05" / 06'19" / 06'13" / 08'16" / 08'01" / 12'59" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'19")

05'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'24")

06'04" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'43")

06'19" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'56")

06'13" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 167.39 km

亞瑟士 METARACER藍累積 : 202.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
3	06'05"	00:17'15"
4	06'19"	00:23'34"
5	06'13"	00:29'47"
6	08'16"	00:38'03"
7	08'01"	00:46'04"
8	12'59"	00:59'03"
8.3	12'19"	01:03'18"

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成績 : 04:39:10

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