Santo 2021/05/09 訓練日誌

Santo 台北市
ID 442949

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Santo

半馬 | 02:36:47 | 07:25/km | 第19半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	02:36:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+03'16")

01:06'50"

10 km

(01:06'50")

00:31'47"

15 km

(01:46'30")

00:39'40" (+07'53")

01:21'20" (+14'30")

20 km

(02:28'10")

00:41'40" (+09'53")

Finish

(02:36:47)

日期: 2021-05-09 05:42 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'41")

1000 / 1000

06'44"

(14'39")

06'44" (+00'30")

1000 / 2000

06'45"

(21'25")

06'45" (+00'31")

1000 / 3000

07'04"

(28'30")

07'04" (+00'50")

1000 / 4000

06'32"

(35'03")

06'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣愈來愈熱了☀️
也愈來愈難跑了😭

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.42 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7605.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, JackDCU 和其他 17 人說推

留言

觀看另 9 則留言

野孩子早安～運動愉快～

2021-05-10 08:58 ·

2 個人推

陳鎔昌午安～假日運動愉快

2021-05-10 14:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'44"	00:14'40"
3	06'45"	00:21'25"
4	07'05"	00:28'30"
5	06'33"	00:35'03"
6	06'23"	00:41'26"
7	06'15"	00:47'41"
8	06'21"	00:54'02"
9	06'25"	01:00'27"
10	06'23"	01:06'50"
11	07'36"	01:14'26"
12	07'47"	01:22'13"
13	08'48"	01:31'01"
14	06'38"	01:37'39"
15	08'51"	01:46'30"
16	07'04"	01:53'34"
17	07'59"	02:01'33"
18	09'58"	02:11'31"
19	08'00"	02:19'31"
20	08'39"	02:28'10"
21	07'50"	02:36'00"
21.1	07'42"	02:36'47"