JACK TSAI 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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14.0 km | 01:54:08 | 08:09/km

「梅龍小鎮─魯冰花之戀」路跑嘉年華

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:54:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

日期: 2021-05-09 06:10 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'16"

(26'16")

07'08" (+01'55")

3676 / 3676

2

00'01"

(26'18")

06'33" (+01'20")

3 / 3679

3

00'08"

(26'26")

06'48" (+01'35")

21 / 3700

4

00'03"

(26'29")

05'13"

9 / 3710

5

01:13'18"

(01:39'48")

07'14" (+02'01")

10125 / 13835

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.26 km

Nike React Infinity Run 累積 : 1272.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Shunzon , Maggie Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	08'40"	00:14'59"
3	06'12"	00:21'11"
4	07'07"	00:28'18"
5	07'03"	00:35'21"
6	07'02"	00:42'23"
7	08'25"	00:50'48"
8	09'42"	01:00'30"
9	07'01"	01:07'31"
10	06'58"	01:14'29"
11	09'20"	01:23'49"
12	07'05"	01:30'54"
13	06'06"	01:37'00"
14	06'57"	01:43'57"
15	06'26"	01:50'23"
16	05'50"	01:56'13"
16.1	05'24"	01:56'51"

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