鄭志偉 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:43:39 | 04:54/km | 第11半馬

2021 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:43:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19" (+03'44")

00:51'19" (+04'00")

10 km

(00:51'19")

00:24'00" (+00'25")

15 km

(01:14'54")

00:23'35"

00:47'19"

20 km

(01:38'38")

00:23'44" (+00'09")

Finish

(01:43:39)

日期: 2021-05-09 05:45 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1085 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)

桃園

鄭志偉

·

Good

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.54 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

YEN-TIEN 和方馨美說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'07"	00:11'51"
3	05'56"	00:17'47"
4	04'50"	00:22'37"
5	04'42"	00:27'19"
6	04'45"	00:32'04"
7	04'45"	00:36'49"
8	04'56"	00:41'45"
9	04'46"	00:46'31"
10	04'48"	00:51'19"
11	04'59"	00:56'18"
12	04'24"	01:00'42"
13	04'41"	01:05'23"
14	04'47"	01:10'10"
15	04'44"	01:14'54"
16	04'44"	01:19'38"
17	05'26"	01:25'04"
18	05'07"	01:30'11"
19	04'37"	01:34'48"
20	03'50"	01:38'38"
21	04'10"	01:42'48"
21.2	04'11"	01:43'40"

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