許新利 2021/05/08 訓練日誌

許新利高雄
ID 445333

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許新利

半馬 | 02:05:34 | 05:57/km | 第8半馬

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	02:05:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

00:59'37"

10 km

(00:59'37")

00:30'02" (+00'27")

15 km

(01:31'30")

00:31'53" (+02'18")

01:02'11" (+02'34")

20 km

(02:01'48")

00:30'18" (+00'43")

Finish

(02:05:34)

日期: 2021-05-08 17:07 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1222 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'33")

1000 / 1000

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'36")

1000 / 2000

05'56"

(17'44")

05'56" (+00'37")

1000 / 3000

05'52"

(23'36")

05'52" (+00'33")

1000 / 4000

05'56"

(29'33")

05'56" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

☀️我和我的影子共舞..

賽後評分: ☀️我和我的影子共舞..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 209.24 km

母子鱷 Y拖3代綠累積 : 1513.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 王裕政和其他 54 人說推

留言

觀看另 23 則留言

巧克力讚👍

2021-05-13 08:46 ·

1 個人推

王裕政恭喜完賽💪

2021-05-15 10:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	05'57"	00:17'47"
4	05'52"	00:23'39"
5	05'56"	00:29'35"
6	06'03"	00:35'38"
7	05'57"	00:41'35"
8	05'56"	00:47'31"
9	06'04"	00:53'35"
10	06'02"	00:59'37"
11	05'59"	01:05'36"
12	08'21"	01:13'57"
13	05'55"	01:19'52"
14	05'51"	01:25'43"
15	05'47"	01:31'30"
16	06'00"	01:37'30"
17	05'59"	01:43'29"
18	06'24"	01:49'53"
19	05'53"	01:55'46"
20	06'02"	02:01'48"
21	05'19"	02:07'07"
21.2	05'49"	02:08'01"