彭日生 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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10.0 km | 00:46:40 | 04:40/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:46:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2021-05-08 11:41 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 耐熱訓練 - 平均心率: 154 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'37")

04'42" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'20")

04'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'03")

04'42" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'46")

04'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 309.84 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 曾國華和其他 41 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2021-05-08 19:45 ·

煙好強👍

2021-05-08 22:40 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'43"	00:09'32"
3	04'43"	00:14'15"
4	04'43"	00:18'58"
5	04'43"	00:23'41"
6	04'42"	00:28'23"
7	04'36"	00:32'59"
8	04'37"	00:37'36"
9	04'33"	00:42'09"
10.0	04'26"	00:46'35"

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