張博淳 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 01:00:10 | 06:01/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	01:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2021-05-08 06:19 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'22"

(12'01")

05'22"

1000 / 2000

3

05'24"

(17'26")

05'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'00")

05'33" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'25")

05'25" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

好熱...

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 171.62 km

美津濃 SPARK5 2020 累積 : 1485.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何春發, 倪偉堯和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

高仁榮晚安運動愉悅

母親節快樂

2021-05-09 00:20 ·

1 個人推

雅萍恭喜完賽🎉🎉🎉

2021-05-09 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'22"	00:12'01"
3	05'25"	00:17'26"
4	05'34"	00:23'00"
5	05'25"	00:28'25"
6	06'10"	00:34'35"
7	06'08"	00:40'43"
8	06'33"	00:47'16"
9	06'32"	00:53'48"
10	06'19"	01:00'07"
10.0	05'14"	01:00'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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